うつの私が一人暮らしで地獄を見た話
こんちわ！ぼっちで引きこもり、永遠の１７歳！ちゃんとも(@chan_tomo_dade)でーす✌︎('ω'✌︎ )うえぃ
今回はうつ病だけど一人暮らしがいいの？それとも実家暮らしがいいの？について書きます。
単刀直入に言うと実家暮らしがおすすめです。
私は以前、一人暮らしをしていました。しかし、うつ病になり実家に帰るのか、一人暮らしを続けるのか悩んでいました。
そのとき、私は「実家に帰ったら頑張ってきたものが全て終わる」と思ってしまい、帰る勇気がありませんでした。
これが負のループの始まりでした…。ヒエッ
このように負のループを繰り返しました。
負のループを繰り返したことで、親を困らせてしまい、鬱で学校やバイトに行けない自分が嫌になり未遂をしてしまいました。
その後一旦実家に帰り家族と話し合い、完全に実家に戻ることを決めました。
話が長くなりましたが、うつ病になったら実家に帰りましょう。鬱になったら衣食住がままなりません。一人暮らしは大変です。
とはいえ、家族と仲が悪い方は友達や恋人の近所に住んだり、同棲したりすることをおすすめします。
決して一人にはならないでください。
頑張ってきたことは無にならない
私は現在大学生ですが、大学を辞めて治療に専念する予定です。大卒という資格を手に入れることはできませんでしたが、このまま無理して続けていても死んでいたと思います。
「鬱になったから終わり」ではなく「鬱になってからがスタート」だと信じています。
鬱になった人はこれまで頑張ってきた人です。体が一番大事です。無理をしても鬱は治りませんのでゆっくり休みましょう。
うつ病の私が提案するうつ病にいい過ごし方
どうもー。絶賛引きこもり中のちゃんとも(@chan_tomo_dade)です！！
うつ病になると自然と社会から居場所をなくして引きこもりになりますよね…(>_<)
私も、精神科の先生に「ゆっくり休んでください。」と言われましたが、世の中の人たちは仕事や学校に行っているのに自分は休んでいる、という自己嫌悪に何度も陥りました。
私は引きこもりで寂しさを紛らわすためにいくつかのことをやりました。
・Twitterに病みアカウントを作成し呟く。
・やることがないのでとりあえず寝る。
しかし、どちらも失敗。
Twitterは呟いても反応がないため孤独感が一層増しました。
寝ることについては、昼夜逆転でより一層精神がおかしくなりました。
つらーい。しんどーい。きえたーい。
何度も思いました。
しかし、
そんな苦しい状況を生きてきた中で私がおすすめするうつ病にいい過ごし方を見つけたのでまとめました！
うつ病の方におすすめの過ごし方
1.散歩または日光浴をする
天気の悪い日以外は近所を20分ほど散歩。体調の悪い日は自宅で日光浴でもかまいません。
とにかく毎日少しでもいいので日光に当たりましょう。
でも引きこもりしてると外出したときに人の目が気になるよね？
私は非常に近所の目が気になるので、外出するときは緊張します。
そんなときは、帽子を被って視野を狭くしたり、音楽を聴きながら歩くときもあります。
おすすめなのが鞄を持って外出することです。手ぶらより鞄を持っていたほうが変に思われなくて済むと思います。ついでに財布を持って行き、頑張って外に出た自分へちょっとしたご褒美を買うのもいいでしょう。
散歩には帽子、音楽プレイヤー、鞄の三点セットでレッツゴー！！！
以下のポイントも参考にしてみてください。
～ポイント ～
感覚を使いながら歩く。
例えば
視覚→花が咲き始めているなぁ。
聴覚→鳥が鳴いている。何の鳥だろう？
嗅覚→朝の空気は気持ちいい。
ただ歩くより周りの景色を見ながら歩くことが重要です。
以前の私はいつも引きこもってインターネットやゲームばかりしていました。散歩する習慣をつけてから少しではありますが、前向きな気持ちを持てるようになりました。
2.週に1回は電車に乗ってお出かけ
社会復帰の練習として週に一度、電車に乗って出かけることをおすすめします。
ただし、重度のうつ病の方は家でゆっくり休むことに集中してください。
私は人の多いところは苦手ですが社会復帰の練習を兼ねて、週に一度は片道30分かけて繁華街に行きます。
～ポイント～
五感をフル活用。
例えば
ウインドショッピングをして目で見て触れてみる。
図書館でたくさんの本に出会う。
カフェで美味しいコーヒーを味わいながら飲む。
私は実際、図書館に通うことでたくさんの本に出会い、以前より考え方がプラス思考になってきたと感じます。
外に出ることで思いがけない発見があるかもしれませんよ！
今回はうつ病の方にお勧めの過ごし方をまとめてみました。
今回言いたかったことは「五感を使って生活する」ということです。
焦らず無理せず自分の体調にあったことを試してみてください。
共に少しずつ挑戦していきましょうね(*´꒳`*)
頭から離れない”あの人”を忘れる方法
やっほー！「彼氏いない歴＝年齢」のちゃんとも(@chan_tomo_dade)だよぉ！！！
ガチで彼氏いたことないってネタにならない年齢になっちまったze〜
みなさんは人生の中で好きな人を忘れたい、忘れなくてはいけないと思う相手はいますか？
例えば
・好きになった人が遠くに引っ越してもう会えない
・そもそも好きになった人の連絡先を知らない
・毎日好きな人を想って他のことがはかどらない
まあ、上のエピソードはすべて私のことなのですがw
余談ですが（本題まで飛ばしていーよ）、私は人生で1人だけ忘れられないがために気づいたら好きになってしまった異性がいます。
その人と初めて会った時、好みのタイプとは違いましたが「この人と結婚するかも！」と思いました。
その後も何度かお会いしてお話する機会がありましたが、連絡先を交換することなくその方は引っ越してしまいました。
お会いしていたときは知り合い感覚で恋心はなかったのですが、離れてから好きになってしまいました。
ですが私には現実的にその人に好きと伝える方法がありません。
会えないのに毎日毎日その人のこと考えるの辛いんだよー！
何年経てば忘れられるのさ？
人間どんなことがあっても前に進まなくてはいけません。だからこの記事を書こうと思いました٩( ᐛ )و
さーてやっと本題ですが、
今回は好きな人を忘れる方法をまとめました。
試行錯誤の結果、忘れられる方法にたどり着きました
1.相手の嫌いなところを紙などに書き出す
↓こんな感じで紙に具体的に書き出して毎日読む。
※あくまでも例えですyo…あくまでも
恋は盲目と言われるとおり人を好きになったら相手の悪い部分は見えなくなります。
ですので紙に書き出すことによって客観的に相手のことを見ることができるようになるというわけです。
2.他のことに集中する。
私の場合はブログを書くことに集中しています。ブログを書くとき以外にもネタ探しをしたり割と忙しくなるのでお勧めです。とにかく何か好きなことに集中しましょう。
私は鬱と孤独のダブルパンチで「過去を忘れないと前に進まない」という気持ちに押しつぶされそうになりましたが、上記の二つの方法が役に立ちました！
共に新しい恋を始めましょう！！！
うつ病でもアルバイトしてええの？
おかえりなさいませ。ご主人様、お嬢様。ちゃんとも(@chan_tomo_dade)でございます。
実はわたくし一時期メイド喫茶で働いておりました←どうでもいいわw
ってなわけで今回は「うつ病だけどアルバイトするのはありorなし」について考えていきたいと思います。
結論から言えばナシです。鬱で地獄を見た上にまた地獄を見ますyo…（経験談）
でも元気になってきたし、お金もやばいし、外の人とも交流したーーーーい！！
私も引きこもりでコミュニケーション能力が落ちたことに焦りを感じていたためアルバイトを始めました。しかし健常者時代には考えられない単純なミスの連続でアルバイトを辞めました。結果、バイトを始めたせいで鬱が悪化しました。
鬱持ちちゃんとものアルバイトでの失敗談をまとめてみた
１. 抗鬱剤の副作用で体がだるい、業務で頻繁にミスを犯す
薬の副作用の影響で常に体のだるさがありました。仕事をするための判断力・記憶力が落ちていたためミスを犯し自己嫌悪に陥りました。その結果、何日も睡眠が取れずそのまま出勤するということが多々ありました。
２．ちょっとしたことでパニックに
アルバイト先に行くのに満員電車に乗り、人気の多いところを歩き、業務ではいろいろとストレスがかかることが多く、うつ病の頭では処理できずパニックに陥りました。一度パニックになると行動すること自体に恐怖を抱くようになります。そして一度ついてしまった恐怖心はなかなか取れるものではありません。
以上の点からうつ病患者のアルバイトはお勧めしません。先にも述べた通り自己判断でのアルバイトは地獄を見ます。
自己判断ダメ。ゼッタイ。
医者からのＧＯサインが出てから少しずつ仕事を始めてみることをお勧めします。
補足ですが家でもお金稼ぎはできますよ～。
私はＡ８ネットというアフィリエイトを始めてみました。
私は趣味でブログを書いているので少しでもお金が入ったらラッキーくらいのつもりでやっています。アフィリエイトに期待しないこと。
なにか特技を持っていたら副業サイトで稼ぐのもありですね。
こんな副業サイトがありました→coconala.com 
あくまでもお金が入ったらラッキーくらいの気持ちでいてくださいね。
自己紹介：ちゃんともって誰？
初めまして！ちゃんとも(@chan_tomo_dade)です！！
Twitterもやっているのでそちらもよろしくお願いします。
初投稿は私、ちゃんともの自己紹介について書こうと思います。
普通に青春を謳歌していました！ ｶﾚｼｲﾅｲｹﾄﾞﾈ…
私は20代の女子そして大学生…
♢フェス大好き～
♢一人旅が趣味だよ～
♢でも友達とも遊ぶよ～
♢コスプレもやるよ～
、、、。
あれ？ちゃんともってリア充じゃね？ by引きこもり太郎
いたって普通の私がうつ病になりました
数少ない友達から距離を置きぼっちに、そして鬱が悪化し引きこもりになりました。
時が経てば良くなると信じていましたが、無理をしてしまい余計に病を悪化させてしまいました。
自分を責めることしかできずこの世から消える方法を模索していました。
しかーし、、、
引きこもっていつか死ぬくらいなら楽しく生きようと心に決めブログを設立しました！！
今後は真面目にうつ病について考えてみたり、たまにはふざけた記事をあげたりする予定ですが
絶対見ろよなぁ！！！
このブログ読んで一緒に生きようねっ、おにぃたんっ♡ byチキ
